Ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά με μία από αυτές τις υγιεινές και νόστιμες συνταγές πρωινού. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δίνει τον τόνο για το πώς θα νιώθετε όλη την ημέρα. Αν ψάχνετε για κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα δημητριακά ή τοστ, απολαύστε μια από αυτές τις εύκολες και νόστιμες συνταγές πρωινού. Αν είστε λάτρης του πλιγούρι βρώμης, δοκιμάστε αυτήν την απλή και γευστική εκδοχή. Ξεκινήστε προσθέτοντας ½ φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη σε ένα μεγάλο μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, στη συνέχεια προσθέστε ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου, ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα και μια πρέζα αλάτι. Ψήνετε στο μικροκύματα για 2 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί η βρώμη, ανακατεύοντας μέχρι τη μέση. Για επιπλέον ενίσχυση της γεύσης, προσθέστε καβουρδισμένα αμύγδαλα, λίγο βούτυρο αμυγδάλου και φρέσκα φρούτα. Αν έχετε διάθεση για κάτι αλμυρό, δοκιμάστε αυτό το γρήγορο και εύκολο σάντουιτς με αυγά. Ξεκινήστε φρυγανίζοντας ελαφρά 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε 1 αυγό με όποιο στυλ προτιμάτε. Τοποθετήστε το αυγό ανάμεσα στις φρυγανισμένες φέτες ψωμιού, προσθέστε το αγαπημένο σας τυρί και μια χούφτα baby σπανάκι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές ντομάτες σε φέτες, αβοκάντο και πασπαλίζουμε με καυτερή σάλτσα για επιπλέον γεύση. Τέλος, αν είστε λάτρης των smoothies, δοκιμάστε αυτό. Ξεκινήστε ανακατεύοντας ½ φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο, ½ φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες, ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, ½ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια πρέζα αλεσμένο τζίντζερ. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και από πάνω ρίχνουμε λίγη γκρανόλα και σπόρους chia για τραγανή υφή. Ανεξάρτητα από τη συνταγή για πρωινό που θα επιλέξετε, σίγουρα θα ξεκινήσετε τη μέρα σας με το σωστό πόδι. Αυτές οι συνταγές είναι εύκολο να γίνουν, υγιεινές και γεμάτες γεύση. Προχωρήστε λοιπόν και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μία από αυτές τις νόστιμες συνταγές πρωινού.
