Βρίσκετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίζει μια ενεργειακή πτώση το πρωί, αγωνιζόμενοι να τα βγάλετε πέρα την ημέρα σας; Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ενέργειά σας και να ξεκινήσετε. Εδώ είναι μερικές νόστιμες και φιλικές προς τη φυσική κατάσταση ιδέες πρωινού για να ξεκινήσετε υπέροχα τη μέρα σας.
Ολονύκτια βρώμη
Η βρώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε σωστά το πρωινό σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε βρώμη, σπόρους chia και το αγαπημένο σας γάλα μαζί σε ένα βάζο, να το βάλετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα και το πρωί να έχετε ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό. Συμπληρώστε με τα αγαπημένα σας φρούτα και βούτυρο ξηρών καρπών και είστε έτοιμοι.
Smoothies
Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ένα ισορροπημένο, θρεπτικό πρωινό γεμάτο πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Απλά πετάξτε τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά σε ένα μπλέντερ με λίγο γιαούρτι, γάλα και μια μπάλα από την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης και έχετε ένα νόστιμο πρωινό μέσα σε λίγα λεπτά.
Muffins αυγών
Τα μάφιν με αυγά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνες που είναι εύκολο να φτιαχτεί. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε μαζί το αγαπημένο σας αυγό, τυρί και λαχανικά και να ψήσετε σε μια φόρμα για μάφιν. Απλά βάλτε μερικά στο φούρνο μικροκυμάτων το πρωί και είστε έτοιμοι.
Ελληνικό Γιαούρτι Parfait
Τα ελληνικά παρφέ γιαουρτιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό γεμάτο πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Απλά στρώστε το ελληνικό γιαούρτι, τα αγαπημένα σας φρούτα και τη γκρανόλα σε ένα βάζο και είστε έτοιμοι.
Τοστ αβοκάντο
Το τοστ αβοκάντο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό γεμάτο υγιή λίπη. Απλά συμπληρώστε το αγαπημένο σας τοστ με πουρέ αβοκάντο, λίγο αλάτι και λίγο πιπέρι. Συμπληρώστε με την αγαπημένη σας πηγή πρωτεΐνης, όπως αυγά ή καπνιστό σολομό, και έχετε ένα νόστιμο πρωινό.
Αυγό και λαχανικά πρωινό Burrito
Τα burritos πρωινού είναι ένας εύκολος και χορταστικός τρόπος για να πάρετε ένα θρεπτικό πρωινό. Απλά ανακατέψτε τα αυγά, το τυρί και τα αγαπημένα σας λαχανικά και τυλίξτε τα σε μια τορτίγια ολικής αλέσεως. Ζεσταθείτε στο φούρνο μικροκυμάτων και είστε έτοιμοι.
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις νόστιμες και φιλικές προς τη φυσική κατάσταση ιδέες πρωινού που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε ρουτίνας γυμναστικής, οπότε φροντίστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά με μία από αυτές τις νόστιμες και θρεπτικές ιδέες πρωινού.
