Το πρωινό συχνά αναφέρεται ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να φτιάξεις ένα καλό πρωινό τα πολυάσχολα πρωινά. Είναι σημαντικό να έχετε ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές γρήγορες και εύκολες συνταγές που μπορούν να ετοιμαστούν με ελάχιστη προσπάθεια. Ακολουθούν μερικές ιδέες για πρωινό για πολυάσχολα πρωινά που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε καλά τη μέρα σας. Ολονύχτια βρώμη: Η βρώμη για μια νύχτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε όλη τη θρεπτική αξία της βρώμης χωρίς να ξοδεύετε πολύ χρόνο στην κουζίνα. Απλώς ανακατέψτε μαζί τυλιγμένη βρώμη, σπόρους chia, γάλα αμυγδάλου και τις αγαπημένες σας επικαλύψεις και αφήστε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Το πρωί, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το βγάλετε από το ψυγείο και θα έχετε ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό. Smoothie Bowls: Τα Smoothie Bowls είναι μια εξαιρετική επιλογή για πολυάσχολα πρωινά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συνδυάσετε τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά και να προσθέσετε λίγους ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μπορείτε να φτιάξετε μπολ smoothie το προηγούμενο βράδυ και θα είναι έτοιμα για εσάς το πρωί. Μάφιν αυγών: Τα μάφιν αυγών είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να πάρετε ένα θρεπτικό πρωινό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χτυπήσετε μερικά αυγά και να ανακατέψετε τα αγαπημένα σας λαχανικά και τυρί. Αδειάζουμε το μείγμα σε μια φόρμα για μάφινς και ψήνουμε για περίπου 15 λεπτά. Μπορείτε να φτιάξετε μια παρτίδα μάφιν αυγών την Κυριακή και να τα απολαύσετε όλη την εβδομάδα. Παρφέ γιαουρτιού: Τα παρφέ γιαουρτιού είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού για πολυάσχολα πρωινά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να στρώσετε το γιαούρτι, τη γκρανόλα και τα αγαπημένα σας φρούτα και ξηρούς καρπούς σε ένα βάζο ή μπολ. Τα παρφέ γιαουρτιού είναι εύκολο να τα φτιάξετε νωρίτερα και θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Μπάρες με φρούτα και ξηρούς καρπούς: Οι μπάρες φρούτων και ξηρών καρπών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε λίγη ενέργεια το πρωί. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε λίγους ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και βρώμη και να τα πιέσετε σε ένα τηγάνι. Κόβουμε σε μπάρες και φυλάμε στο ψυγείο. Το πρωί, πάρτε ένα από τα μπαρ σας και θα έχετε ένα θρεπτικό πρωινό σε λίγα λεπτά. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις πολλές ιδέες για γρήγορο και εύκολο πρωινό για πολυάσχολα πρωινά. Με λίγο προγραμματισμό, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε ένα υγιεινό και ικανοποιητικό πρωινό κάθε μέρα.
